禁煙するための、究極プログラム QSP～Quit Smoking Program～ナナピより

nanapi

http://r.nanapi.jp/6092/

 

"「禁煙」だからといって、特別な方法が必要なわけではありません。ダイエットや運動と同様、継続力（モチベーション）の問題なのです。

そして、モチベーションは、努力・気合・根性でなんとかなるものではありません。むしろ逆で、モチベーションがあるからこそ、努力が続くのです。

ここでは、「いかに継続するか」に焦点をあてた方法論を紹介します。脳科学的方法から、フィットネスで使われる理論も取り入れてみました。"

Posted via email from 卒煙目指して！