2013年1月30日水曜日

喫煙欲求に関わる脳の部位発見 神戸の理研など

Media_httpwwwkobenpco_hisad

神戸新聞NEXT|社会|
http://www.kobe-np.co.jp/news/shakai/201301/0005702614.shtml#

 『他人が喫煙しているところを見ると吸いたくなる。さらに喫煙可能な条件が重なると欲求はさらに増していく』
『2カ所の部位は、こめかみの奥にあり喫煙の欲求を形成する「眼窩前頭皮質」と、額の左側上部にあり喫煙が可能かどうかを判断する「背外側前頭前野」。』
 『背外側前頭前野の働きを磁気で抑えると欲求度が下がった。』

 ニコチン依存症の治療にも使えるかもしれない画期的な研究ですね。(禁煙センセイ)

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2013年1月29日火曜日

メビウスの輪から逃れるには?

「メビウスの輪から逃れるには?」

帯状の長方形の片方の端を180°ひねり、他方の端に貼り合わ せた形状の図形(局面)をメビウスの輪(帯)と言います。文学作品においてメビウスの輪はしばしば無限の繰り返しを比喩的に表すものとして用いられます。 (Wikipedeiaより)

さて、喫煙するということもニコチン依存症という無限のループにとらわれた状態に等しいと言えます。

すなわち、タバコを吸うと、ニコチンにより側坐核からドーパミンが放出され快感を得ます。

しかし、時間がたつと、ニコチン血中濃度が下がり(ニコチン切れ)、離脱症状(禁断症状)が起きます。

イライラしたり、とても吸いたくてたまらない気持ちが出現します。そこでタバコを探し回り喫煙するとほっとします。

効果は一時的ですので一時間もするとまた、イライラしてストレスがたまり、タバコを吸います。この繰り返しです。

これは、ニコチン依存症という無限のループにはまり込んでしまっていると言えるのではないでしょうか?

このループから逃れるにはどうしたらよいのでしょうか?

そうです。目の前のタバコを吸わないことを選択すれば良いのです。

離脱症状が出現しますが、2週間以内には治まります。

それがつらい場合には、禁煙外来でチャンピックスやニコチネルTTSを処方してもらうと随分楽にタバコを止める事が出来ます。

タバコを止めて、メビウスの輪から逃れましょう。


<参考>

ニコチン離脱症状(禁断症状) について知っておきたいこと
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/03/post-261b.html 

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ようこそ 桃太郎市へ

2013年1月26日土曜日

静岡県/たばこについて考えるこどもサミット 2013/1/26

Media_httpmt1googleap_devfh

静岡県/たばこについて考えるこどもサミット
静岡県
http://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-430/kenzou/tabako/kodomosummit250126.html

日時 2013年1月26日 午後1時30分~午後3時30分
場所 湖西市民会館 大ホール

たばこについて考えるこどもサミット
~美しく、強く、健康な大人になるために、たばこのことについて考えてみよう~

たばこについて、中高生と一緒に考えるシンポジウムを開催します。
バルセロナ五輪200M 平泳ぎで金メダルを史上最年少の14 歳で獲得した岩崎恭子さんを迎え、たばこと健康について考えます。

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2013年1月25日金曜日

喫煙女性の健康リスク激増、「軽い」タバコが一因か

喫煙女性の健康リスク激増、「軽い」タバコが一因か
AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2923411/10166162#

『喫煙する女性が肺がんなどのタバコに関連する疾患にかかる危険は、今や過去数十年間で最も高まっているとの研究結果が、23日の米医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル(New England Journal of Medicine)」に発表された』

 なぜでしょうか?そのことについても、論文には書かれています。

『女性をターゲットに「ライト」や「マイルド」と銘打ったタバコが増えたことが、健康上の悪影響が増大した背景の少なくとも部分的な説明になると指摘する。軽めのタバコから出る希釈された煙のほうが、ニコチンに慣れた体がいつものニコチン量を吸収しようとして、より肺の奥まで深く煙を吸い込むからだという。』

 タバコを吸う方の多くは、ニコチン依存症という病気です。血液中のニコチンを一定に保とうとして、多くの本数を吸ったり、深く吸ったりするのです。そのことで、多くの有害物質を体に取り込んでしまいます。
 軽いタバコは軽くないのです。

<参考>
軽いタバコは本当に軽いのか?ーライト・マイルドタバコの真実
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/01/post-76f9.html
 

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2013年1月24日木曜日

人気企業、採用条件は「禁煙」 県内で取り組み加速 県が3月に数値目標

スコープ2013:人気企業、採用条件は「禁煙」 県内で取り組み加速 県が3月に数値目標 /岡山- 毎日jp(毎日新聞)

 『がん予防の一環で禁煙を進める取り組みが県内で加速している。ドラッグストアチェーンの「ザグザグ」(中区、藤井孝洋社長)は来年3月の卒業予定者から、禁煙を約束することを採用条件にする。岡山大は来年4月からキャンパス内を全面禁煙にする方針だ。国が昨年6月に喫煙率を減らす数値目標を設定、「喫煙は健康に悪い」という認識は定着しつつある。県も3月にまとめる健康増進計画で喫煙を減らす数値目標を初めて盛り込む方針だ。』

 私は2010年にザグザグさんと禁煙セミナーをした事があります。少しずつ、前進しているようで安心しました。
 のんすもうくんも人気のようですね。

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2013年1月20日日曜日

信州大学の全面禁煙化について|信州大学

Media_httpwwwshinshuu_hcqgu

信州大学
http://www.shinshu-u.ac.jp/nosmoking/

『信州大学は、学生及び教職員の健康を確保し、タバコのない大学キャンパスを作るために、禁煙宣言を発します。』

 素晴らしい試みです。(禁煙センセイ)

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2013年1月18日金曜日

PM2.5を理解するための2つのリンク

1. 受動喫煙ファクトシート 2

敷地内完全禁煙が必要な理由

日本禁煙学会

http://www.nosmoke55.jp/data/1012secondhand_factsheet.pdf

微小粉塵(PM2.5)とは

PM2.5が全死亡リスクを増やす

日本の受動喫煙対策と PM2.5 など


1012secondhand_factsheet.pdf Download this file
 

2. 飲食店従業員の受動喫煙

http://www.tobacco-control.jp/waiters-passive-smoking.htm

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2013年1月15日火曜日

禁煙でも、日本は中国に遅れをとりました。

3年以内に公共の場を禁煙に 「たばこ規制計画」法的拘束力強化

SankeiBiz(サンケイビズ)

http://www.sankeibiz.jp/macro/news/130114/mcb1301140500000-n1.htm#

 

『中国国家品質監督検験検疫総局はこのほど「中国たばこ規制計画(2012~15年)」を発表し、公共の場における禁煙を全国的に義務付ける法律を策定、3年以内に全面実施する方針を明らかにした。』

禁止事項として、1)たばこ広告の媒体範囲をインターネットや書籍などにまで拡大すること(2)博物館や図書館といった文化施設や建築物の規制対象エリア、公共交通機関にたばこ広告を掲示すること(3)たばこ企業が慈善活動や公益事業、環境保護事業のスポンサーとなり、販促活動を行うこと(4)映画やテレビドラマの中にたばこの銘柄を特定する内容を盛り込むこと』

 

日本はついに喫煙大国中国にも遅れをとりました。今年の世界禁煙デーのテーマである ”Ban tobacco advertising, promotion and sponsorship” を守っている内容ですね。(禁煙センセイ)

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2013年1月14日月曜日

採用における喫煙に関するガイドラインについて | 病児保育・病後児保育の認定NPO法人フローレンス

採用における喫煙に関するガイドラインについて | 病児保育・病後児保育の認定NPO法人フローレンス
http://www.florence.or.jp/news/2013/01/post449.php

 『動喫煙による健康への悪影響については、科学的に明らかとなっています。
また、受動喫煙だけでなく、タバコを吸った後の呼気や、衣服や部屋に残留した成分が、煙が消失した後も、有害な化学物質を放出するサードハンドスモーク (= 残留受動喫煙)についても、健康上の悪影響を及ぼすという実証データがあり、特に乳幼児への悪影響が心配されます。
フローレンスでは、現場で保育にあたるスタッフのみならず、
事務局スタッフを含む全職種を通して、保育のプロフェッショナルの団体の一員として、喫煙しないことをポリシーとしています。
そして、新たに仲間になっていただく方にも、同様の姿勢を求めています。』

 ついに、受動喫煙だけでなく、サードハンドスモークの害についても言及した採用が行われるようになりましたね。
 サードハンドスモークについては下記にまとめていますのでご覧下さい。

報道されないサードハンドスモークの裏側
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/02/post-3c7d.html
 http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/02/post-3c7d.html

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2013年1月11日金曜日

Link Between Passive Smoking And Dementia

Chen

Link Between Passive Smoking And Dementia
Medical News Today
http://www.medicalnewstoday.com/releases/254789.php

 喫煙は認知症(痴呆)の危険因子である事は言われてきましたが、受動喫煙も認知症のリスクを高める事がわかりました。
 やはり、ぼけないためにもタバコは止めましょう。


ぼけないために!禁煙しよう
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-c54e.html

Chen R. Association of environmental tobacco smoke with dementia and Alzheimer's disease among never smokers. Alzheimers Dement. 2012 Nov;8(6):590-5.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197095?dopt=Citation

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2013年1月10日木曜日

過去20年で世界の死因は大きく変化、心疾患やCOPD、肺がんなどが主因に

過去20年で世界の死因は大きく変化、心疾患やCOPD、肺がんなどが主因に/Lancet

CareNet
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/32995#  (要登録・医療者向け)

 

『1990~2010年の20年間の世界の死因別死亡率の動向について、米国・Institute for Health Metrics and EvaluationのRafael Lozano氏らがGlobal Burden of Diseases, Injuries, and Risk Factors Study 2010(GBD2010)の系統的解析を行い報告した。Lancet誌2012年12月15/22/29日合併号掲載の報告。』

 

感染症など従来死因は大幅に減少
2010年の主要死因は、虚血性心疾患、脳卒中、COPD、下気道感染症、肺がん、HIV/AIDSとのことですが、
虚血性心疾患、脳卒中、COPD、下気道感染症、肺がんは喫煙と大きく関連しています。喫煙対策が重要である事が分かります。(禁煙センセイ)

 

<参考>

Lozano R, Naghavi M, Foreman K, Lim S, Shibuya K, Aboyans V, et al. Global and regional mortality from 235 causes of death for 20 age groups in 1990 and 2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010. Lancet.  Dec 15;380(9859):2095-128.

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HIV陽性患者が喫煙すると、ウイルスでなく喫煙で命を落とします。

"Mortality: H.I.V.-Positive Smokers Lose More Years to Tobacco Than to the Virus, a Study Says"
The New York Times
http://www.nytimes.com/2013/01/01/health/smoking-cuts-hiv-patients-lives-more...

 『35歳のHIV陽性患者は、今や薬によって、78歳まで生きる事が出来るようになりましたが、喫煙をすると63歳までしか生きる事ができません。』とレポートには書かれています。
 せっかくの医学の進歩で長生きできるようになったのに喫煙で命を落とすのはもったいないと思います。タバコは止めましょう。(禁煙センセイ)

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2013年1月9日水曜日

ニコチンにより脳内のグルタミン酸受容体mGluR5が減少 - QLifePro医療ニュース

(画像:ベルン大学のプレスリリースより引用)

QLife医療ニュース
http://www.qlifepro.com/news/20130105/nicotine-reduces-glutamate-receptor-mgl...

喫煙が脳に与える影響

『喫煙は、考えていたよりも脳内に強い影響を与えることが判明した。スイス・ベルン大学の研究者は、喫煙によって脳内のグルタミン酸受容体mGluR5の数が減少することを、米国科学アカデミーの「Proceedings」に12月17日、報告した。』

 ニコチンは、ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニンなどの脳内伝達物質を分泌させます。一方ニコチンが無い時は、脳内でそれらの分泌が低下した状態となっています。
 今回、脳内のグルタミン酸受容体が減っていることが分かりました。喫煙が脳に強い影響を与えていることが分かります。
 脳の構造自体が変わってしまうわけです。そして、ニコチンがないと、まともな脳の働きをしない体になってしまうのです。
 タバコを止めれば、少しずつ元の状態に近づきます。タバコは止めましょう。

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2013年1月6日日曜日

こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう 脳卒中、心筋梗塞を防ぐセルフチェックシート付き | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

現代ビジネス
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/34112

「一日にタバコを1箱以上吸い、ラーメン中心の不健康な食生活をしていた20歳の大学生が、心筋梗塞を起こして運ばれてきたことがあります。彼の心臓を養う冠動脈の内壁にはプラーク(動脈硬化で生じたコブ)ができ、それが原因で血管が詰まってしまったのです。まだ若いからといって安心してはいけません。動脈硬化による血管事故は、男性のほうが圧倒的に多く、女性の4倍もあるのです」

 喫煙は動脈硬化を促進します。タバコを止めましょう。(禁煙センセイ)

<参考>
脳卒中とタバコの不思議な関係
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-cb9f.html

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ストレス解消には禁煙です

ストレス解消には禁煙か喫煙か

QLifePro

http://www.qlifepro.com/news/20130105/non-smoking-or-smoking-to-relieve-stres...

 

『プログラム開始から、6ヶ月が経過したあと、禁煙を続けていられた人は、491人中68人でしたが、この人たちは以前よりも不安や心配が9ポイント減ったとしていました。』

 

実は以前から、このことは分かっていたのですが(下記論文 2, 3参照)、今回改めて証明された訳です。禁煙すると最初は禁断症状(離脱症状)でストレスは増えますが、半年もすれば、ストレスレベルはむしろ吸い続けるよりは減ります。

喫煙とストレスの不思議な関係

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-7a5a.html

 

<参考>

上記論文

1. McDermott MS, Marteau TM, Hollands GJ, et al. Change in anxiety following successful and unsuccessful attempts at smoking cessation: cohort study. Br J Psychiatry 2013; 202: 62-7
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23284151

2. West R. Beneficial effects of nicotine: fact or fiction? Addiction 1993; 88: 589-90.

→喫煙はストレスを減らす助けにならないことが示唆される。

3. West R, Hajek P. What happens to anxiety levels on giving up smoking? Am J Psychiatry 1997; 154: 1589-92.


→喫煙者が禁煙した場合、ストレスと不安のレベルは減る。

 

4. Mino Y, Shigemi J, Otsu T, et al. Does smoking cessation improve mental health? Psychiatry Clin Neurosci 2000; 54: 169-72.

 

→日本のデータです。

 

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2013年1月2日水曜日

糸井重里さんの禁煙して良かった事ーほぼ日刊イトイ新聞より

ほぼ日刊イトイ新聞

http://www.1101.com/home.html#

『いちばんよかったのは、会議や仕事の場を抜け出して

たばこを吸いに行かなくてもよくなったことです。

喫煙の習慣があったころには、

ニコチンが切れると、一刻も早く補給したくて、

どうやってこの場を抜けだせるかについてばかり

考えるようになっていました。』

 

糸井重里さんがタバコを止めて10年になったそうです。良かった事を書いて下さっています。

参考にしてみて下さい。(禁煙センセイ)

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